1.轻视早餐
工薪族们常常由于赶着上班，就不吃早餐或者早餐的水平差。但，早餐是大脑活动之能量源泉，不吃早餐，体内没办法提供足够的血糖，会感到疲劳、精神没办法集中、反应迟钝。大脑的营养长期提供不足，自然会对大脑有害。除此之外，早餐也要营养搭配得当，其水平与思维能力也有密切联系。
2.工作学习到非常晚
年轻人人因为工作量大，常常加班熬夜工作，直接致使睡眠不足。很多研究证实，缺少睡眠的人在认知能力、语言能力、创造力和拟定计划的能力都会减少，这非常可能与缺少睡眠后，大脑前额叶皮层活动减少有关。
因为平时睡眠不足，大部分青年一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉，期望通过这种方法补眠。然而睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，时间久了会致使理解力和记忆力衰退，还会使免疫功能降低，扰乱身体的生物节律，使人懒散，产生惰性。
所以，即便是休息天也不适合睡懒觉，应该根据平时的生物钟起床。而平常也应该合理安排工作，逐步改掉睡眠不足的习惯。
3.过度宅在家里
目前的宅男宅女愈加多，一到休息天就喜欢宅在家，把时间都花在睡觉、看电视剧这种无需如何动脑的事情上。然而，考虑是训练大脑的最好办法，不愿动脑只能加快大脑的退化，减少记忆力。
爱宅的人大多都不喜欢动，平时也极少进行运动训练。这也是减少记忆力的一个缘由。由于运动对大脑有哪些好处很明显，它使得更多新鲜血液携携带很多氧气通过大脑，给大脑丰富的滋养。同时运动可以刺激脑源性神经营养因子，促进大脑神经元的成长。
4.长期吸烟酗酒
工作之余总有很多没办法推脱的应酬，在各种交际场所上总必不可少烟酒。而且，青年也喜欢用吸烟酗酒作为减压的一种方法。长期吸烟酗酒可能大脑血液提供不足，血流不畅的地方的脑部细胞大概渐渐萎缩，紧急者大概记忆力渐渐衰退并引起痴呆。
5.吃太多垃圾食品
速食、便捷食品中含有很多的反式脂肪酸，在人体内形成坏东西自由基，而且油炸食品中因为油的水平没办法保证，在反复加温过程中会出现脂质过氧化。过氧化的脂质和自由基是促进神经元细胞老化的元凶，爆米花、洋速食、炸薯条都是典型的减智食品。除此之外皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物是记忆力杀手，不适合多吃。
6..长期用电子商品
伴随科技的发达，日常可以接触到的电子商品愈加多，譬如电视、电脑、手机等。目前的青年，上班对着电脑，下班拿着手机不放。美国科学家测试发现，当向被试者释放一种家用电器非常普通的微弱电磁场时，他们的短时记忆降低了。前苏联的测试表明，低频电磁场可引起多动症和干扰睡眠习惯，损害记忆和逻辑思维。这类电子商品所发出的辐射会产生电子烟雾，可影响记忆，致使学习力丧失、大脑和行为混乱、导致抑郁症。
生活习惯的好坏与大脑的健康息息有关，一块探索更多大脑的奥秘，学习学会高效阅读办法与学习技巧，和学习能力教育中心一块探索高效学习的奥秘。
