在家庭教育这个包罗万象的话题中，习惯一直是一个高频词，它的重要程度在孩子的教育中是如何说都不为过的。习惯有多要紧呢？英国著名的哲学家培根过去如此说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰生活。”所以，大家可以如此理解，好习惯可以收获孩子的一生，不好的习惯毁掉孩子的一生。
作为父母，大家能否培养孩子的好习惯呢？国内著名教育家叶圣陶先生这么说，“教育是什么？往简单方面说只有一句话——就是培养好的习惯。”既然这样，大家又该怎么样培养呢？
其实，所谓习惯，不是单一的，我简单将它分成了四类：即生活习惯，行为习惯，学习态度，与人际交往的习惯。孩子的习惯问题可能有不少表现形式，在与父母交流的过程中，至少我听到如此的几个问题经常见到：
- 我家的孩子永远都不好美味饭
- 我家的孩子东西乱作一团，从不整理
- 我家孩子需要盯着才写作业
- 我家孩子总喜欢和小朋友打架
那样，大家可以从生活习惯开始，说一说怎么样培养孩子的好习惯。说来奇怪，接触了这么多父母，瑞思PTA教育讲坛也搞了这么多次，第一高频的容易见到问题是“我家的孩子永远都不好美味饭”！其实，当大家挑出父母的身份想想这个问题，其实很好解决。不好美味饭如何解决？答案非常简单，饿着，即大家常说的“饥饿疗法”。
饿是为了感觉到饱的幸福
父母朋友们之所以感觉吃饱了非常幸福是为何？由于大家都过去被饿过，大家了解饿的滋味不好受，不舒服，所以才感觉吃饱了的感觉特别幸福。
今天的孩子，胃从来没被真的排空过，从一早醒来开始就被父母用早餐、加餐、甜点、水果、牛奶一直不断地填，到了中午也没非常饿。不好美味饭，情理之中。目前的孩子不好美味饭，却很多吃各种零食的后果常常是体重超重。世界卫生组织对营养不好的的概念其实包括了两类型型，第一种是像索马里难民营里那种面黄肌瘦的情况；第二种是体重超重，由于这样的情况说明营养素摄入不均衡，脂肪摄入太多，纤维素摄入不足。
所以，在推行饥饿疗法之前，大家第一要明确的是，大家不让孩子有饥饿的感觉，并非给了他幸福，而是剥夺了他幸福的权利。“饿”不是目的，而是还给孩子“饱”的幸福。
饥饿疗法的操作方法
饥饿疗法并不复杂，但操作起来却有一些小技巧。
第一，既然要饿，那就需要先与孩子进行交流。这是一个deal，不是一个punishment。
无论与多大的孩子交流，都必须要本着尊重的基础，给孩子讲了解道理。所以，假如孩子不吃饭，必须要坐下来交流。“你确实不计划吃饭啦？是你一个人选择不吃的么？那从目前起一直到晚上都没东西吃，可以么？你一个人啦？”这个步骤是必不可少的。过于严厉的方法也不利于孩子好习惯的培养。
第二，给好时间节点。跟孩子交流完毕之后，必须要给出一个时间节点。
譬如，孩子若是中午不好美味饭，自己答应不吃饭了。那你需要告诉ta，从目前开始截止到晚上吃饭之前，是没东西吃的。所有些零食还有水果，都不可以吃。饥饿疗法不是随意饿，更不是无节制的饿，明确的时间定义也能够帮助孩子可以知道什么时间可以第三进食。
第三，说定规则。在这段饥饿疗法的时间过程中，不可以吃东西，不可以喝所有有甜味的水。
也就是说，交流好了要做的事，这个事情持续的时间，最后必须要明确规则，就是这6个小时完全没东西吃，只能喝水，但不可以喝有甜味的水。就是说，任何有饱腹感，或者可以提供热量的东西都不可以吃。
过去有父母在听过我讲坛之后回家尝试了饥饿疗法，之后告诉我不管用。我只问了一句，家里的零食藏好了么？父母不好意思地笑了。既然是饥饿疗法，自然是所有可以吃的东西都是不允许的。
饥饿疗法的需要注意的地方
第一，坚持。饥饿疗法并不复杂，可以做到却并困难，由于孩子由于饥饿，或许会哭。作为父母，不舍得是势必的。但大家必须要了解，第一，没尝过饥饿的滋味，是不会了解饱的幸福的。大家在还给孩子幸福。第二，大家用饥饿疗法是什么原因为了将来永远不要再用。一两次可以让孩子培养一生的好习惯，才是教育的智慧。
第二，还是坚持，而且需要全家人一块坚持。有时候，不可以够坚持的并非大家，而是孩子的爷爷奶奶外婆外公。所以，家教一致是重中之重。对于孩子的教育，家里所有父母都要维持方向一致，不然导致的后果将很紧急。对于现在4+2+1结构的家庭模式，常常进行父母之间的教育理念交流，开开小会，是很必要的。既然要饿，就不可以有人偷偷给吃的。
如此的后果不止是饥饿疗法不会成功，孩子还会辨识出将来有了欲望和需要应该以哪个为突破口。这种家教不同，将会给孩子的将来导致巨大的负面影响。
