距离6月19日开始的中考不过80天，怎么样合理的利用考试前这段有限的时间，综合均衡地复习备考，并做好心理方面的调适是所有初中三年级考生和父母都关注的问题。如何才能找准时机，获得高效率的复习成效？
紧跟老师步伐“读薄”教程
今年厦门的英语口语考试统一安排在4月十日上午，理化实验考试安排在当日下午。而4月下旬到5月上旬，每个学校也将陆续进行中招体育考试。要应对各种考试，还要进行6个科目的复习，同学们的时间很紧，因此要统筹安排。
临近中考，学校主要都安排了两轮复习。目前正进行第一轮总复习，回顾三年所学的常识。以九初中生为例，5月6日左右，要参加一场学校组织的模拟考，之后参加5月12日思明区统一的模拟试题，随后进入第二轮复习。
第一轮复习时间紧，大家的目的主如果根据课程标准巩固好学生的入门知识。厦门的中考试题困难程度不是非常大，因此在考试中最怕的问题就是入门知识不扎实。第二轮主要针对第一轮基础复习中所存在的问题进行专题练习与提升练习。到临近中考时，各校一般还会安排学生进行补缺补漏。
距离中考还有80天左右，同学们主要从以下几方面着手冲刺筹备：
1、查缺补漏，紧跟老师的步伐。第一轮复习中，同学们要认识到我们的缺漏在哪儿，主要应根据老师的需要、步伐走，结实学会入门知识，“读薄”教程。
事实上，过去学习的要点是单一的，而目前的要点是联系在一块的，需要去融会贯通。同学们可以通过通读、精读，识记书中的定义、定理、公式、法则等，并从中概括出常识的前后联系、不同，进而在我们的头脑里形成常识的系统。所以这阶段的复习是总结与提升相辅相成的过程。
对于层次不一样的学生，老师的需要也会不同。比如，对后进的孩子，老师可以通过放慢速度、讲得再细一点等办法帮助他们巩固入门知识，并能有所提升。对于一些有个性的孩子，老师要主动找他们交谈，帮助他们补缺补漏。
2、专题细化，多问几个为何。针对中考的一些专题进行细化复习，譬如数学中的二次函数等专题题型，可以说它在整个复习中起了“画龙点睛”有哪些用途，有益于发展思路、进步思维，提升剖析问题和综合应用的能力。
在这个过程中，同学们要多思、多问、多练。要明确专题的主题是什么，具体有哪几类常规思路，对不一样的问题，在应用的思想办法上共性和个性辨别是什么，有什么解法，最好办法是什么。既做到一题多解，练习发散思维，又做到多题一解，练习收敛思维。复习时，要多问为何。
3、学会办法，夯实基础再提升。除去夯实基础以外，复习办法也同样要紧。老师在教学过程中要指导学生学习的办法，比如，需要怎么样学会这类常识和怎么样克服我们的缺点等等。除此之外，学生在学习过程中也要有所改进，主要学会办法上的改进和提升。
4、合理安排时间。掌握调节和借助我们的生物钟，注意休息，保证休息时间，不搞疲劳战术。适合参加运动。让自己身体好，同时也能提升学习效率。
除此之外，若复习时出现“惊慌失措”的状况，建议同学向老师寻求帮助。老师们不会随便批评学生，都会想尽方法帮助大伙。所以，学生也要相信老师，无论是学习上遇见瓶颈还是情绪出现波动自己没办法调适，都可以找老师交流。
把每次考试当做大练兵
目前还处在第一轮总复习阶段，时间上相对比较宽裕，学生的心理变化还不是太突出。作为心理老师，目前主要针对学生的常见性问题进行一些指导。
一般来讲，在这个阶段大家会联系年段，请班主任对班上学生的具体状况进行摸底、学生进行反馈。假如发现各班存在着一些常见的现象，大家就会针对各班的特征，选择一些话题，以主题班会课的形式跟学生进行交流和指导。
另外，大家会进行一对一的心理健康咨询。学生在课间或是放学之后，可以参考每个都不一样的问题咨询心理老师。
现阶段，不同层次的学生有着不一样的反映。譬如，优等生可能已经开始对自己提出更高的需要，开始出现一些焦虑；另外一些学成长期以来享受着比较有收获感的学习状况，目前有的或许会慢慢出现倦怠的问题。
而成绩中等偏上的学生，可能还想要再往上冲一冲、再提升一点；成绩中等偏下的学生可能目的还不太明确，想要搏一搏，但由于实力方面欠缺一点，他们相对比较敏锐。
老师要做的就是帮助优等生找到继续向前的动力，帮他们坚持到最后。帮助中等、中上或是中下的学生，找准我们的定位；多鼓励后进生。
这阶段考生自己该怎么样去调适？
1、优等生，要放松心态。优等生目前非常重要的是对我们的学习进行总结，找到进一步提升的办法，确定下明确的目的之后，把每一次考试当做中考试前的大练兵。
在能力方面，这种学生无需过多担忧，主如果进行心态的调适。第一，学生要正确看待我们的学习状况；第二，面对考试，假如出现焦虑、紧张的情绪，可以通过如下的放松练习进行调适：
1、深呼吸；2、冥想，就是给自己心理暗示。通过音乐的配合，给自己做一些与考试情境无关的自我暗示。想象自己处在一个很轻松、柔和的环境中，比如面朝着大海，或是面对阳光和煦的草地等优美的场景，让自己放松下来。除此之外，还可以适合做一些运动来缓解紧张情绪。
2、中上生，要打造自信。这种学生主要存在的还是自信心的问题，他们还大概再超越自己，也可以用到上述这类办法，通过冥想，天天给自己适合的鼓励。譬如天天照镜子时，可以大声对自己说“我非常不错，我非常棒”。
现在这种学生的学习技巧已经使他们的学习状况到达了极限，这个时候就需要与比较专业的科任老师进行交流。通过双方的交流，探寻更适合的办法以有效地提升。
3、中下生，要找准定位。这种学生目前要做的是确立目的、稳住目的。可以采取学习小组和同学互助的形式，向学习好的同学寻求帮助，也可以主动和老师沟通交流。
