爸爸妈妈要做好孩子的榜样，在孩子面前不玩手机，孩子自然也不会过度地去玩手机。爸爸妈妈们要多伴随孩子，不少孩子沉溺于手机是由于爸爸妈妈没伴随而感到孤独，从而把手机当作我们的精神支柱。
戒掉孩子玩手机的10个办法
让孩子不玩手机，第一大家还是要正确认识手机的功能用途。由于目前的智能手机已经不限于通话，严格来讲，它已经是一台微型电脑，融合了互联网电话社交娱乐支付等资源，已经彻底走入了人的生活，成了必不可少的基本工具。大家简单暴力地拒绝它是不现实的，要紧的是大家怎么样地让手机为我所用，而不是为我所害。
第二，要理解孩子爱玩手机，核心不在于手机，而是手机里的网游和社交平台。了解这类，爸爸妈妈老师教育孩子时，重点还是要从网游的害处说起，还是要教育孩子有正确的打游戏心态和交网友的理性认识，从思想源头上让孩子不想陷入虚拟世界。
第三，考虑孩子的自控能力差，爸爸妈妈应该和孩子有个协定，口头协议甚至书面协议都可以。给孩子手机的时候同时也要给孩子玩手机的规则，任何事都要有它的游戏规则，并且要随时监督实行。孩子假如违反规则，父母就需要立即实行协议，没收手机，不可以有半点粗心随便。
第四，联合学校，一同监管，正确用手机。孩子念书时间呆在学校的时间比较多，父母应该禁止孩子带手机进学校。学校也需要要禁止学生带手机进校园，特别是进课室。目前绝大多数学校都禁手机，父母应该予以支持，确实需要的，应该告知老师，约好合理用的时段。
第四，父母必要时应采取强制手段，推行监管。孩子没经济来源，手机还是父母买的，可以考虑什么样的制裁，譬如说流量控制、手机设置学生模式等等其他一些办法。非常重要的是当用手机偏离了轨道，需要立刻实行“死刑”，不可以跟孩子子讨价还价，只有他做好了，才有剩下的可能。
第五，不玩手机不代表孩子就会爱学习，相反，不玩手机后，孩子还可能逆反，不学习甚至还有其他愈加激进方法表示反抗。父母老师应该理解，应该了解，一个孩子的学习，跟他从小的遭到的培养教育有很大的关系，事实上，没手机，他也会不喜欢学习。所以，拿禁止手机来教育孩子爱学习，成效是甚微的。核心的东西是大家平常应该教育他要好好学习，让孩子了解学习的要紧，为了学习而舍弃手机，才是正确的。
第六，父母应该做好表率用途，不要成天在孩子面前玩手机，不要自己成天玩手机误事。言传身教尤为重要，你的所作所为，会给孩子带来非常大的影响，有时候，孩子就是你的影子。
孩子沉迷手机会有什么表现
第一，孩子沉迷手机的征兆有哪些之一是注意力不集中。当孩子对手机过度依靠时，他们总是会变得容易分心，没办法专注于学习或其他活动。这种注意力不集中会干扰他们的学业表现和社交能力，甚至致使学习成绩降低和与家人、同学的关系恶化。
第二，孩子沉迷手机还表现为情绪波动较大。过度用手机会使孩子沉浸在虚拟世界中，与现实生活脱节，致使情绪上的不稳定和易怒，他们会由于手机用受限而情绪失去控制或烦躁，这类都是情绪波动的表现。
此外，过度沉迷手机还会让孩子慢慢忽视自己在家庭生活和学校日常需要承担的角色义务，比如：任何事情都依靠爸爸妈妈去做、对老师布置的学习任务一拖再拖等。当孩子变得不喜欢考虑、拖延成性，独立处置问题的能力就会慢慢丢失。
孩子沉迷手机的心理需要
获得社交情感的满足和支持
手机作为一种数字化工具，为孩子们带来了前所未有些便捷和快乐。它不再只不过简单的通讯工具，更像是一个充满无限可能的虚拟世界。在这个世界里，孩子们可以自由地表达我们的想法和情感，探寻到与自己志同道合的朋友，满足了他们对社交与归属的渴望。通过手机屏幕上的社交软件留言或游戏中的收获感，孩子们可以随时随地获得温暖的伴随和安慰，填补了他们内心的空虚和孤独。手机已经成为孩子们情感世界的一部分，他们依靠手机来获得情感满足和支持，从而稳定内心的焦虑和不安。
缺少父母的伴随，转而依靠手机
在快步伐的社会中，父母总是忙于工作，孩子们缺少足够的伴随和关注。在这样的情况下，手机成为他们最亲密的朋友和倾诉对象。手机上的社交软件、游戏等提供了一个虚拟的伴随空间，让孩子们感到不再孤单，获得了一种虚拟的安慰和伴随。孩子们缺少真的的亲子伴随，总是致使了对手机的过度依靠和无法抗拒的状况。他们渴望得到关爱和关注，但没办法在现实日常找到满足，手机提供了一种便捷的渠道，让他们在虚拟世界中探寻到了表达我们的机会，满足了被倾听、被理解、被尊重的心理需要。手机成为了填补这种缺失的一种方法，让他们感到仿佛有了一个永远伴随的朋友。因此，他们会不自觉地沉湎于手机的世界，没办法自拔。
对孩子的兴趣培养和引导不足
孩子沉迷手机是什么原因在于缺少兴趣喜好的培养和引导，这与父母的教育方法和环境原因密切有关。父母总是过于关注孩子的学业成绩，而忽略了培养孩子兴趣喜好的重要程度。现代社会，伴随科技的进步和生活步伐的加快，家庭的娱乐方法也更多地依靠于电视和手机等数字商品，致使孩子缺少参与各种实质活动的机会，很难发现我们的兴趣所在。第二，社会环境也对孩子缺少兴趣喜好导致了影响。除此之外，城市化进程的加快和传统文化的淡化，孩子们接触到的文化艺术活动和体育运动相对较少，非常难从中找到自己真的喜欢的事物。加之同龄人间的社交方法也更多地依靠于手机和社交软件，孩子们缺少与别人互动的机会，进一步加剧了对手机的依靠和沉迷。