开学后，新初中三年级生将开始紧张的初中三年级生活，但一些父母却比孩子还紧张，早早就四处打听该如何指导孩子初中三年级的学习、生活。有关专家表示，初中三年级父母当好“配角”就好，别过多干涉孩子的学习。
少些紧张多些放松
在北京某培训学校，海淀区的父母韩女性正“押着”孩子来上暑假辅导班。儿子开学就上初中三年级了，因此韩女性给他报了好几个假期预科班、衔接班，想让他提前进入状况。不只这样，她还帮着孩子制定了一个初中三年级学习总计划，将京城一家名校作为目的，去书店搬回一堆辅导书……孩子初中三年级生活还没有开始，韩女性已经“如临大敌”。
“好好学啊，争取考上××学校。”“都初中三年级了，你不可以再看电视了。”……不少新初中三年级生在暑假就开始听爸爸妈妈的啰嗦。孩子升初中三年级了，不少父母像韩女性一样，想帮忙又不了解该如何帮，无声无息在家制造了一种紧张氛围。
北京二中分校心理老师尤扬说，进入初中三年级后，孩子本身的重压已经非常大了。父母今天给孩子报个班，明天给孩子买本书，无形中加重了孩子的重压。初中三年级父母要掌握调整心态，打造轻松的家庭环境，让孩子感觉和平常一样。
不管学习只管后勤
眼看着孩子快要上初中三年级了，可一点紧张劲儿都没，该打游戏打游戏，该看电视看电视，不少父母为孩子的学习着急。父母一着急，就容易和孩子发生争执，结果让孩子有了逆反心理。有的父母一开口，孩子就跑回自己屋里，一句也不听。
北京三帆中学老师葛秀丽说，父母的紧张、着急是可以理解的，但父母要掌握控制我们的情绪。初中三年级生正值青春期，容易逆反，假如父母总唠叨，大概增加孩子的逆反心理。学习的事情最好交给孩子自己，父母不要过多干涉，更不要每天唠叨。父母当好配角，管好孩子的后勤工作就好。在孩子紧张地学习时，父母要给孩子筹备好搭配适当的营养餐；在孩子遇见心理疾病时，要准时疏导，帮助孩子度过心理难关。
只提建议别下命令
不少初中三年级父母最爱说的一句话就是：“听我的没错！我是你妈还会害你？”他们误以为孩子生活道路的把握权在自己手中，把我们的梦想强加给孩子。尤扬说，父母可以听听孩子的话，认识一下孩子的梦想，伴随他们为梦想去努力。父母可以适合为孩子提些建议，但不要强行拿主意。与孩子交流时，父母的态度要温和、真诚，千万不要居高临下，用责备、质问的语气跟孩子说话，更不可以采取打骂的暴力方法，那样只能使矛盾激化，既解决不了问题，又加深了彼此间的隔阂。在选择学校等问题上，父母可以替孩子搜集学校信息，给孩子提建议，循循善诱；不要过分包办，不要以生硬的方法代替孩子做决定。初中三年级父母演好三“角色”
一开学孩子就上初中三年级了，父母一下子忙碌起来，报辅导班、打听消息、给孩子补充营养，忙得不亦乐乎。其实父母的“忙活”总是容易给孩子帮倒忙，要想当好初中三年级父母，饰演好三个角色就好。
合格的初中三年级父母应该是孩子的心理老师。升入初中三年级后，孩子将面临更大的学习重压，比较容易出现各种心理疾病。孩子可能由于一两次考试失利失去信心，也会在新环境 中和同学相处时出现问题。这个时候，父母要冷静剖析、正确引导。父母可以趁早了解一些心理调节办法和放松心情的小技巧儿，让自己成为半个心理老师。
初中三年级父母要当好孩子的生活部长，管好孩子的后勤。初中三年级的学习非常紧张，父母要给孩子筹备好营养丰富的食物，但应该注意健康搭配。有些父母一听营养丰富立刻想到大鱼大肉，其实，营养丰富重点在于食物的均衡搭配，一桌油腻的菜肴反而会倒了孩子的胃口。作为生活部长的父母还应该注意提醒孩子参加体育训练，既能强身健体，又能调节心情，休息大脑，还能为中考体育做筹备。
父母要当好中考信息员。在孩子全力复习筹备中考时，父母要帮助孩子搜集各学校的考试报名信息，包含各校提前招生状况、体检时的需要注意的地方、填报志愿方法等。如此能减轻孩子的负担，使他们有更多的精力投入复习备考当中。
开学前调整作息“倒时差”
北京考试报讯 暑假，多数初中生都玩的开心，睡的非常晚 。开学临近，医学专家建议，学生们目前要开始调整作息时间，筹备迎接新学期。
初中三年级学生杨承恩暑假生活丰富充实，开始时伴随爸爸妈妈到处旅游，回来后又参加了10天的英语培训机构。假期其余时间，他由于怕热懒得外出，整天都在家看电视，上网聊天，打游戏，天天“晚上不睡，白天不起”。据悉，像杨承恩如此的暑期生活情况在不少学生中常见存在。不少学生作息颠倒，白天一直没精打采，假如持续到开学，会严重干扰学习。
解放军总医院主任医师郑涛说，每年暑假开学后，总有一些学生感觉非常不适应。除去精神疲惫、注意力不集中外，有些人还出现了肠胃不适和头晕、恶心等症状。有些初中生出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上学产生抵触心理。这种在长假过后一两周内出现的身体、心理上的不适应，统称为假后综合征。
郑涛说，身体调整需要肯定时间，临近开学，学生们要尽快调整作息和饮食规律，降低看电视、上网时间，按时静心睡眠。同时，维持好的心态、做好各项筹备是进入新学期的一个要紧开端，学生要提前做好新学期的有关筹备工作，适合温习上一学期的常识作为“热身”，可以借助开学前的这期间制定学习计划，树立新学期的学习计划。另外，父母要少安排或不安排走亲访友及外出等活动，尽可能让孩子静心筹备开学。
新初中三年级生防备高原现象
北京考试报讯 还有一周，新一届初中三年级生就开学了，进入初中三年级后，学生会感到愈发紧张、重压大。北京沙燕心理网老师张靖提醒，部分新初中三年级生或许会出现成绩停滞不前的“高原现象”，这非常正常，学生要掌握克服。
初中三年级生活意味着更繁重的学业、更频繁的考试、父母更高的需要。不少学生对忽然加快的学习步伐不适应。刘鑫今年上高中一年级了，回忆起去年的学习过程，他说，有一段时间他几乎看不进书，总感觉付出了努力可成绩却没如何进步，一点信心都没了。
事实上，因为身体的疲倦和常识结构的重复性，或许会出现成绩暂时停滞不前的现象，心理学家把它称为“高原现象”。这种现象在初中三年级复习阶段表现特别明显：过去学习新常识，头脑中的要点与日俱增，能明显地感觉到进步，领会到较强的收获感；而初中三年级学习大多数时间是在不断重复已经学过的内容，学生很难感觉到明显的进步，从而容易感到沮丧，对自己丧失信心，心理疲惫，甚至影响未来的学习。
张靖讲解，“高原现象”只不过暂时的，其起因归根结底是学生的学习技巧不科学。有些学生在学习上缺少自主性和主动性，习惯于被动地同意老师的讲授和辅导，缺少独立考虑意识。老师把解题的重点一点拨，立刻就会，但离开老师的点拨，就没办法找到解题的合理切入点；本来自己已经会的，还花时间去不断重复，做很多的无效劳动，而我们的劣势却一直没得到优化，最后致使学习没办法进步。这就需要学生第一对自己有个明确定位，通过几次测试知道我们的真实水平，在此基础上制定可行的计划。学习切记冒进，只须一步一个脚印，学习成就最后会在成绩上显现出来。
除此之外，维持乐观的心态，培养积极的学习动机，维持学习内容的新鲜感，掌握挖掘所学内容的新意，探寻科学的学习技巧，准时反馈，知道我们的学习进程和结果，这类都是克服“高原现象”行之好办法。
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