高中生晚上玩手机不睡觉不但影响休息耽误学习，沉迷网游损害身心健康，荒废了学业贻误了前程。高中生已经懂事了，父母可以和他拟定一个计划，什么时间学习，什么时间玩手机。立刻就要开学了，要渐渐增加学习的时间，降低玩手机的时间。父母既要引导更要监督。
高中生凌晨三点玩手机不睡觉
1、培养好的作息习惯
给孩子定计划、立规矩，写出作息时间表，按作息时间表学习生活，只须坚持就会看到成效。
2、父母严格需要自己
父母以身作则在孩子晚上学习时，除去工作和社交需要，不要在孩子面前玩手机，要多伴随孩子，父母可以在旁边处置业务或者看书，而且睡前手机不放卧室。
3、给孩子自由支配的时间
孩子完成了学习任务后，可以参考实质状况给孩子适合的自由支配时间，可以是半小时或一小时，当然首要条件条件是需要完成学业和父母规定的任务，为了培养孩子的自制力，需要控制好时间。
4、管理好孩子的手机
孩子子配智能手表就能了，便捷和爸爸妈妈联系，有定位，安全性好，还可以预防孩子玩手机。至于大孩子假如配备了手机，要交给爸爸妈妈管理，有需要时再用。
5、主动和孩子交流
爸爸妈妈要多和孩子交流交流，知道了解孩子为何晚上偷偷玩手机，同时要告诉孩子如此做的坏处，和孩子约定一块纠正这个不好的习惯，手机需要没收，没条件可讲。
孩子爱玩手机有不少缘由
1、缺少自制力
孩子自控能力差，假如缺少家人的督促，意识不到过度玩手机的害处，长期无人监督就会沉迷于手游和娱乐，既影响到孩子的学习也不利于父母管教孩子。
2、父母没以身作则
有的父母成日里手机不离身，十足的“低头族”，晚上需要休息的时候父母拿着手机玩得不亦乐乎，孩子自然会遭到影响。爸爸妈妈自己要严格需要自己，约束我们的行为，除去工作和社交需要时用手机，其它时间特别是晚上不可以只顾自己玩手机，而忽略孩子的学习和睡眠问题，给孩子做出表率，才能帮助孩子改掉不好的习惯。
3、没培养好的作息习惯
孩子晚上完成学习任务后，就应该早点上床睡觉，才能保证第二天的学习。可是，有的父母没好的作息习惯，喜欢熬夜，晚上睡眠时间不定，至于孩子是不是按时睡觉是不看重的。任由孩子玩耍，不督促孩子按时睡觉，一定会干扰到第二天早起。
4、孩子没自由支配的时间
父母对孩子过多的限制，孩子没游戏的时间，电子商品对孩子有太多的魅惑，或者孩子过于玩游戏上瘾，自控能力不强，白天不可以玩就半夜起来偷偷玩。
怎么样防止孩子沉迷手机
第一，大家自己要放手手机，有时候孩子之所以沉迷于手机，非常大程度上是由于爸爸妈妈沉迷手机世界，没给予他相应的关爱，而手机却可以帮助他打发时间，所以他们就陷在其中没办法自拔，假如大家花费更多的时间去和孩子聊天玩耍讲故事，其实孩子也是没多少事情去接触手机的，如此一来根本就没沉迷一说了。
但完全让孩子杜绝新鲜事物，对孩子成长也没什么好处，那大家该怎么样让孩子不沉迷，那就要和孩子商量，设置一个规则，譬如天天完成一项事情，让他玩15分钟，如此不只能督促孩子早日完成该做的事情，譬如写作业，也让孩子做到劳逸结合。久而久之，孩子自然会培养早点做完作业的习惯，这个对于孩子来讲，也不算是坏事。
最后就是爸爸妈妈应该正确引导孩子用，让孩子多用手机去完成搜索常识，甚至通过有关的浏览器的搜索去解决问题，由于伴随时间的流逝，新鲜事物层出不穷，作为成年人的你更不是什么都接触过，所以教会孩子正确的用法手机，还能带来不同的成效呢。
