1. 作业过多与能力怀疑
高中生常常会感觉作业太多，很难完成。这样的情况下，他们或许会开始怀疑我们的能力。为知道决这个问题，学生可以尝试以下办法：
分解任务：将很多的作业任务分解为较小的子任务，并逐步完成。如此可以使任务愈加可管理。 时间管理：拟定一个适当的学习计划，合理安排时间，防止拖延症。如此可以防止最后一刻仓促完成任务。 咨询老师：假如学生感觉作业真的太多，可以向老师请教，寻求适合的帮忙和建议。2. 考试焦虑与将来焦虑
高中生一般对考试成绩很关注，他们担忧不及格会干扰我们的将来前途。为了缓解这种重压和焦虑，学生可以考虑以下办法：
审视我们的价值观：考试只不过评价学习成绩的一种方法，它并不可以完全决定一个人的将来。学生可以尝试扩展我们的兴趣和技能，将重心放在个人的全方位进步上。 好的备考筹备：通过适当的备考计划，充分筹备考试，可以提升自信心和减轻焦虑感。 放松与调节：学生可以通过运动、听音乐或与朋友交流等办法来放松自己，并维持好的心态。3. 自卑感与打造进步动力
有的学生或许会感觉自己笨，由于他们没看到他们的努力获得效果。在这样的情况下，学生需要转变我们的观念，将自卑转化为进步的动力。以下是一些建议：
寻求帮助：学生可以寻求老师或同学的帮忙，一同解决学习中的问题。如此可以提升学习成效，增强自信心。 深思和调整学习技巧：学生可以检查我们的学习技巧和习惯是不是合理，是不是需要进行调整。有时，一个简单的改变就能产生积极的成效。 设定目的并追求进步：学生可以为自己设定适合的学习计划，并天天朝着这个目的努力。通过不断进步，学生可以增强我们的自信心和收获感。4. 注意力不集中与心情焦虑
注意力不集中、走神和焦虑等问题会干扰学习成效。以下是一些建议以帮助学生维持平稳的心态和适度的心理重压：
规律的学习计划：拟定一个规律的学习计划，为自己创造一个安静、舒适的学习环境。 注意力练习：学生可以通过一些注意力练习游戏或训练来提升我们的专注力。 放松方法：学生可以学习一些放松方法，如深呼吸、冥想或温水泡脚等，以缓解焦虑和重压。5. 应试教育厌恶与成绩不好
有的学生对应试教育感到厌恶，他们觉得学校只关注分数，忽略了个人的兴趣和进步。为了应付这种困扰，学生可以考虑以下办法：
调整心态：学生可以尝试换个角度看待考试和成绩。考试只不过学习的一部分，也是向自己证明能力的一种方法。 适度备考：尽管对应试教育持批判态度，但学生仍然需要适度备考以应付考试。如此可以减轻焦虑感，提升成绩。 寻求兴趣喜好：学生可以探寻自己真的有兴趣的范围，并尽情追求。如此可以帮助学生找到我们的生活目的和动力。总之，高中生在面对学业重压时，总是会遇见心理困扰。然而，通过适合的解决方案和正确的心态，这类困扰是可以克服的。学生应树立正确的归因理念，将自卑转化为进步的动力，并掌握维持平稳的心态和适度的心理重压。除此之外，学生还需要调整心态，适合备考复习，并掌握缓解心理重压。这类努力或有助于他们克服困扰，获得更高效学习成效。
