暑假是超车的好机会，那样天天如何安排才把时间“物尽其用”，赶上“学霸”的步伐呢？以下办法对孩子肯定有帮助。
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抓住一天中的四个高效学习期
第一个高效学习期
清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除去前一天的疲劳，脑神经处于活动状况，没新的记忆干扰。
此刻学习一些难记忆但需要记忆的东西较为适合，如外语、定律、历史事件等。有时即便强记不住，大声念上几遍，也会有益于记忆。
第二个高效学习期
上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易开心，考虑能力、认知能力和处置能力较强，此刻是攻克难点的大好机会，应充分借助。
第三个高效学习期
下午6点至8点，也是用脑的最好时刻，不少人借助这期间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类总结整理，也是整理笔记的黄金机会。
第四个高效学习期
入睡前一小时。借助这期间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易遗忘。时间管理法，让学习变得更高效。
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怎么样高效借助时间
下面是所有些学习时间表都适用的一些总的原则：
消除什么事都不干的时间
使每一小时都变成富有效果的时间单位，大家一生中有的非常重要的功课总是是在不到一小时的时间内学到的。充分借助白天时间，研究结果证明，白天学习一个小时等于晚上学习一个半小时。
背诵型课程在课前要进行复习
一门需要背诵或讨论的课程，在上课前复习会有非常大有哪些好处，如此做，可以使你对所学的材料记忆犹新。
讲坛型课程可在课后温习。对于一个讲坛课来讲，最好立刻复习笔记，可以帮你加深了解并记住讲课内容。
按事情的重要程度排先后次序。把最重要的事排在第一，你就一定可以把非常重要的事按时做好。
防止过多的细节
在一周的时间表中排入过多的细节是费时。如此说有两个理由：
第一，制定如此一个时间表所花的时间不如用来直接学习一个科目；
第二，你要想按这份时间表来工作学习是不大可能的。
弄了解自己在什么时间需要睡眠
大家天天都有困倦和清醒的周期。假如奥创程和状况允许的话，在困倦的时候就睡觉，在自然清醒时就学习。
弄了解自己应该学习多久
你上一小时课，就应该复习两小时，这个粗略的统计至多只在大体上有指导意义。学习时间事实上要依据不一样的课程和不一样的学生而有所变动。
但你可以从上课一小时复习两小时开始，在这里建议在你搞了解做完每门作业需要多少时间后，再依据你的实质状况来调整时间。
要有足够的睡眠时间
医学研究证实每个人天天需要有八小时的睡眠。大家应该了解这一点，即学习水平的好坏取决于是不是有足够的睡眠。
要均衡进餐
三餐要吃得从容，吃得好。通常来讲，大多数时间吃油腻的或其它低蛋白质的食物，对身体和大脑都是没好处的。饮食不足会致使烦躁、疲倦以致没干劲。
加倍估计时间，浪费时间的事要提前做
大部分人都会低估工作所需的时间。为了防止你在交作业的前一天晚上终于发觉在三小时内赶不出一篇一千五百字的文章，建议你就应尽量早地着手写作，如此就会有更多的时间。
别把时间安排得太紧
计算时间要精准，但你也得为在最后一分钟冒出来的问题留下解决的时间。制定一份生活计划，而不只制定一份学习计划。生活是多方面的，你需要认清它的多面性。
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10招提升晚上学习效率
明确当天晚上学习的目的
学习之前，必须要用笔在纸列个清单出来，如此更便于安排时间，不致于惊慌失措。假如目的没完收获睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效办法。
学习前别上网、看电视、打游戏
在学习之前上网逛逛或看会电影，常常无声无息中就花非常长的时间。可以自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目的，然后再上网、看电影或打游戏。
假如你遇见特殊的状况，不能不上网，给自己找个定时的软件或者用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。
如此做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
降低学习时的干扰原因
在用电脑学习时，不要开聊天工具，邮件也不要开，最大限度的降低互联网干扰。
手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。
烦的时候试着立刻开始学习
有时自己情绪遭到干扰，常常感觉学习没思路，不了解从哪儿开始。其实，当强迫自己开始学习之后，你非常快就会进入状况。
当然，假如你遇见状况特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进来。
睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到起不来为止，累了的时候，自己就会睡了。
晚饭不适合过饱，少荤多素
有些同学晚上回到家大吃一顿。时间长了不只会发现我们的体重增加不少，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率非常差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽可能吃些青菜，也可降低肠胃负担。
少喝饮料多喝水，少喝咖啡
一般晚上学习时，最早想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提高学习效率不见得有效，即便有用，也仅能保持短期成效。
假如你真的要喝，必须要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水，最好不要喝饮料、咖啡、茶或吃糖。
选择好一点的台灯
适合的灯光会叫你的双眼舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力降低。同时充足的光线，也困难犯困。
合理的利用最开始的15分钟
这个时间非常重要，假如刚开始你就心猿意马，看东看西自然是不可以的。只须一心一意的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。
实在非常困的时候，活动一下
可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些步伐非常强的音乐也会有帮助。
学40分钟左右休息一下
学习时间太长会导致疲劳状况，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，肯定记得控制时间，用闹钟定时。
最后提醒大伙：虽然要珍惜时间，但晚上学习不适合过晚，或者要因人而异。
假如要熬夜学习，最基本的原则是不影响第二天的状况。当然，能不熬夜是最好的，培养科学规律的作息规律也是学习的要紧组成部分。
