大伙好，今天这篇学习技巧论，或许会有的晦涩，但认真读完的同学，一定会有超大收成。
学霸之所以为学霸，并非他们在学习上投入的时间更多，而是他们的学习效率更高。
8个小时的摸鱼不如1小时的高效学习。
时间不是你的财富，时间+专注才是你的财富，你能得到的常识=学习时间*学习效率。
所以，增加学习时间的同时，要掌握提升效率，了解这一点，大家再往下谈。
先知道两个提高办法：
1.提升投入的办法——低欲高时法：减少刺激阈值、进行时效管理
2.提升效率的办法——效率博弈法: 区别常识本质，制定学习方案
只须学会好这两个，大幅度提高学习效率并不是难事。
大家先从最简单的学会：
1、低欲高时法
普通人天天，都会花很多的时间沉浸在小说、短视频、影视或游戏中。
就算心里一直催促着要去学习，也还是停不下手中的手机，想着先玩一会儿，然后一整天就过去了。
手机好玩吗？好玩，由于有无数人的工作就是把手机设计得好玩，各种APP想尽办法能让大家花费更多的时间在上面。
学习无聊吗？无聊得非常，就算是没经受多少魅惑的古人，都要在脖子上绑根绳子勒自己，用针刺大腿刺得哇哇叫，来抵御学习的乏闷与困倦。
手机那样好玩，学习又是这般无聊，你的内心如果只有学习，那才有鬼哩。
但这也是可以被改变的，让“学习成为一种快乐”并不难，也是有理论和案例支撑的。
当然了，这事单靠意志力一定不可以，大家还是得采取点物理方法。
什么方法呢？
1.1减少魅惑刺激：
为了抵抗因为手机高刺激带来的应激疲软现象，大家要想方法维护我们的精神世界，让其长期处于低刺激的状况。
具体办法如下：
★睡觉前不要玩手机，假如睡不着，就让自己自己维持一种空的状况，胡思乱想，随思绪飘摇。
★在图书馆坐下时，就算有一点点不想学习，也不要先拿出手机刷一会儿，可以尝试冥想，闭眼静坐1分钟，培养习惯，学习之前离得远远的刺激源。
★读一些文学性的书本，既不会恐怖如斯叫你入迷，又能叫你读完有一种小满足。
★舍弃一些好玩又刺激（还肝）的游戏，手痒的话，可以改玩一些比较无聊的小游戏或放置游戏。
★多看纪录片，少刷剧。
★关闭微信朋友圈，或者屏蔽掉90%以上的人。
★多参加户外运动，跑步健身，爬山等。
这类行为并不可以叫你一下子爱上学习，甚至叫你刚开始感觉无所适从，有点空虚。
但坚持下来，会叫你更容易静下心来，专注力提升。
好啦，说完最简单的，下面就讲讲高级一点的：叫你爱上学习的办法。
1.2提升学习刺激
有时候，大家看着一堆deadline，然后焦虑不已，紧张兮兮地玩起了手机。
大家倒不是真的有多么迷恋手机，而只不过不想学习、干活，做正事；
又无聊得非常，才拿起手机来刷刷刷。
有时确实不是手机的错，大大家不停地骂上网成瘾，其实只不过不想承认教育事业上的失败。
其实自古这样，只不过以前讲的是玩物丧志，后来又打击小孩子早恋，目前把锅丢给上网成瘾。
说来讲去，其实还是学习给大家带来的快乐不够。
那样，大家就想方法增加学习给大家带来的快乐。
具体办法如下：
1.2.1设置奖罚机制，让学习的成效具现化
（1）给自己天天设置一个学习小目的，譬如复习完今天上完的课，再做多少习题等。
（2）想一件你常常做的比较有幸福感的事情，譬如吃饭。
（3）限制自己，假如今天学习任务未完成，就不准吃肉或者其他（能减肥还能省钱，多好）。
假如超标完成，就加个鸡腿，或者来一顿一直渴望的大餐，譬如火锅、烤肉、海鲜宴等等
相信我，当你一个星期没吃到肉后，你会惊讶自己对学习的渴望。
坚持这个办法的核心就是，要尊重自己制定标准的权威性，不可以说，哎呀今天就破例一次，结果就是无数次，如此规则就白定了。
1.2.2让多巴胺的分泌与学习挂钩
（1）找一件能叫你宁静并感到幸福的事情，譬如听歌、吃零食。
（2）在学习之前，先吃一点零食，然后再开始学习，并且除去学习之前，其他时间不准吃零食。听歌也是同理。
每次学习之前，都能感到小小的满足，坚持个15天，你每次想到学习这件事，就都会有一种幸福的欲望。
1.2.3闯关式学习法
（1）找一本专门的本子，每一天开始之前（譬如说上课之前），把你今天要干的事情在本子上写出来，尽量地细化，条理了解，并记下日期。
（2）然后看重本子，把每一条完成，并且用黑色笔划掉
（3）天天结束之前，开始回顾今天的学习表现，看看有没未完成的目的，用红笔圈出并深思，甚至可以记下今天的学习状况。
譬如：今天学会了洛必达法则这个利器，目前一刀就能解决求极限这个小boss了。
（4）完成今天的任务并补上昨天落下的任务
把学习当成一场闯关游戏，有多热血，就有多快乐。
1.2.4角逐式学习法
（1）找一个志同道合的小伙伴，可以是你要好的朋友，闺蜜，室友，甚至是你的男女朋友。
（2）跟他们立下宏愿，天天不学习个5小时不停手，相互监督，假如办不到，就要被施以肯定的惩罚。
譬如请吃一顿饭，满足他们的一个请求。
2、时效管理
天天不一样的时间段，大家的精神状况是不一样的，所以找到适合自己学习的时间。
区别不同时间段的工作效率，以达到时间借助率最高，这件事情相当要紧，我把它称为：时效管理。
这方面因人而异，我就举一举我们的例子吧：
我天天在早晨7点起床，煮一壶热水，泡一杯咖啡，然后坐在窗户旁边的桌椅上开始写作。
由于早餐的时候，我的头脑会很清醒，思如泉涌，下笔如飞，我的不少文章与回答，都是这时写的。
我早晨基本不看手机，更不会碰抖音短视频快手短视频，由于早上接触太多纷杂的信息，会磨掉我很多的精神气，刷的时候倒是没什么感觉。
为了保证下午的精力满满，中午我会选择吃一些肉类和蔬菜，但却也不敢吃得太饱。
米饭不会吃得太多，油腻的食品尽量少吃，这部分食物叫你饱食后血糖升高得快，致使容易犯困。
学习累了的时候，可以做一做小运动，譬如跑跑步或者有氧操，男孩的话可以就地俯卧撑。
晚上睡觉之前半小时，坚决不玩手机，非常是影响睡眠水平。
最好借助这期间来做复盘与总结，脑海里跟刷一张张幻灯片一样，简单过一遍今天的学习内容，假如有模糊的内容做下标记，留着明天攻坚。
最后，千万不要熬夜，熬夜不过是懒惰者自我欺骗的努力，有哪些事情不可以明天来解决呢！
（偶尔一两次不会有哪些影响，但长期这样非常影响你第二天的精神状况。）
谈完了时间投入的增加，大家再来认识重中之重的效率问题。
3、效率博弈法
在经济学中有个词，叫时间本钱，即假如你不做某件事情，而去做其他事情可以获得的最大回报，称为你去做这件事的时间本钱。
也就是说，你本来今天可以学一货车常识，可你只学了一个脸盆大小的内容，这便亏了。
所以我常常想，有没什么方法能让我在同等的努力上，收成更多的学习常识呢。
这就是效率博弈法——在多种学习方案中找到最佳解，以便得到学习效率的最大化
下面，大家从题海战术讲起，然后对科目、要点进行划分管理，最后谈一谈预习的办法，从多个角度进行效率提高。
1、所谓题海
在教育中，有一个争议很大的学习技巧，叫做题海战术。
有人一天刷了十几张卷子，题目一道过一道，可是错了的还是继续错，所以大骂这办法没什么用。
可如果真没用，这玩意儿也就不会炒得那样热乎了，老师也不会三天两头给你发大礼包。
不同在于，有人刷题只不过单纯的刷题，有人是通过刷题不断强化要点。
真的的有意义的刷题，是要在找到正确答案的同时，要弄了解这道题考察什么要点，这类要点之间有没什么关联？更要理解出题人的意图。
刷题的时候，要问自己：一般这种题目要从什么角度切入，会运用到什么定理或推论？
并且对错题进行深思：
假如我做错了，我是为何错了，是记忆混乱了还是对基础定义理解有误？怎么样保证下一次遇见类似的题目不会再错？
我要强调的是，题是从课本的入门知识而来，刷题时要回到入门知识而去。这就是一种高级的学习方案。
2、科目办法论
事实上，不是每个科目都合适题海战术，也没有一种最佳办法都合适所有科目。
不一样的科目有不一样的学习本质与学会需要。
数学除去有限的定理与公式以外，其他无外乎就是运用这类常识进行严密的推导与计算，所以，刷题是效果最好的办法。
物理除去公式与定理，还包括着很多的“定义”，怎么样对这类定义进行多方面多层次的理解，影响到对物理常识的运用。
所以对于物理，深入考虑看上去要紧得多。
化学与生物要点极散，非常难有一个严谨的框架，所以概括、聚沙成塔，才是这两门科目的致胜宝典。
英语需要的是很多的接触与听说写的刻意训练，“沉浸”其中能叫你提高更快。
总而言之，要找到不同科目的本质需要，针对不同科目拟定办法论，所有就会变得非常简单。
3、要点分类
假如以应试为目的，几乎所有要点都可以分成以下四种：
★易且高效
★易且低效
★难且高效
★难且低效
第一种“易且高效”是那些相对比较简单，但你却还没吃透的要点。
就是那种叫你做题时抓耳挠腮，看答案时会发出“awsl原来这么简单”这种感慨有关的要点。
这是对你学习上升的最好的垫脚石，务必每次遇见都要看重，不要让其再错一次。
而且低效指的是那些你烂熟于心，基本玩不出什么花来了的内容，基本都一眼就能了解如何做了。
这些内容对你提高不大，虽然做这类基础题目会非常轻松，但不必费时在这上面。
有的题目虽然难，但你花一些时间还是能做出来的，这一部分基本是为了“百尺竿头更进一步”。
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是不是要花时间在这种要点上，得看你是否已经是“百尺竿头”了，如若不是，请把重心放到第一类。
第四种就是那些即使给你答案，叫你一个人研究好几个小时都看不明白的，譬如高中数学的最后一道大题的最后一问。
你要认清现实，这是一个顶级战场，在你还未拥有高阶力量时，不要把很多时间浪费在这里，先适应初级中级战场，再来挑战此战场。
4、低挑战预习：
因为注意力稳定性理论的存在，注定了大家在课上没方法维持每一分钟的聚精会神。
所以常常有人告诉大家说要预习。
如此才能让大家在课上御敌先知，把注意力放在那些大家不懂的地方。
但几乎无人告诉大家，该如何预习。
所以大多数人开始尝试预习时，都是慢吞吞地啃书，恨不能把每一个要点吃透，但却仍然迷迷糊糊，更重点的是，一个小时下来，也翻不了几页书。
如此的预习有什么用？有用，但极少人能受得了这沉闷无聊的自学时光，更不要说还要担下那样长的时间比重。
所以，我要跟你介绍一种更有效率的预习办法——低挑战预习法。
办法如下：
1.对下一课要讲的课本内容进行一遍泛读，只读概念与定义，不看例题，图表与考虑之类的东西。
2.从头到尾读一遍后，再对每一个定义/概念读上数遍，让自己对其有较深的印象。
假如有一点理解的，非常棒，假如半点读不懂的，做上标记，等课堂上老师讲到这点时，有意识地集中精神听讲。
如此子就完了？是的，如此就完了，预习并非想让大家完全搞懂要点，如果能做到这一步，那还要上课做什么？
大家的目的只不过在熟知常识的同时，区别不一样的要点的难易程度。
这种预习办法的优势在于，耗时极低，却可以叫你在最短的时间内完成预习的目的，同时形成很多的内隐记忆。
什么是内隐记忆呢，就是当你接触一段文字时，你虽然现在没办法理解，但你读过的内容却会在潜意识里助你理解消化，即所谓听不懂放心中。
也就是说，你预习的时候虽然搞不懂，但其实对这个常识的理解悄然上升了，正所谓念书百遍其义自见，就是这样。
